Thành viên
Đăng nhập

Những điều nên làm và không nên làm khi trẻ biếng ăn

11/11/2019, 15:11 PM - Lượt xem: 92
Chia sẻ:
  • Share Zalo

Trẻ khoảng từ 1 – 3 tuổi thường có thói quen quyết định muốn hoặc không muốn ăn loại thực phẩm mình thích và ăn bao nhiêu. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, lâu dần trẻ sẽ bị còi cọc, suy dinh dưỡng, chậm phát triển, suy giảm hệ miễn dịch,… Để khắc phục được tình trạng trên mẹ cần phải biết những điều nên và không nên làm khi trẻ biếng ăn cũng như sự kiên trì trong việc chăm sóc trẻ. 

                         Trẻ bú sữa ngoài hoàn toàn có tốt không?

                         Vì sao bé ăn nhiều nhưng không tăng cân?

                         Mách mẹ trẻ biếng ăn bổ sung gì để giúp bé hay ăn chóng lớn

                         Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa công thức không?

Khi-tre-bieng-an
 
Không hẳn là bé khó tính, bé chỉ đang thể hiện mong muốn được tự quyết định việc ăn uống mà thôi

Những điều nên làm khi trẻ biếng ăn

1. Thay đổi khẩu phần ăn của trẻ

Dựa vào độ tuổi của trẻ mà mẹ nên thiết kế khẩu phần ăn hợp lý, và không được để thức ăn quá đơn điệu, đặc biệt nên thường xuyên thay đổi món. Tuy nhiên, cần phải thay đổi đổi từ từ, xen kẽ các món ăn mới và cũ mà trẻ thích.

Bên cạnh đó, nếu trẻ đã mọc đủ 20 răng sữa bước vào giai đoạn ăn dặm mẹ nên giúp bé phát triển kĩ năng nhai – nuốt bằng cách tăng độ đặc của thức ăn.

Mẹ cần xây dựng thực đơn đa dạng món ăn và giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ như sau:

- Chất đạm: thịt, cá, tôm, trứng, sữa,…

- Chất béo: cho trẻ ăn cả dầu và mỡ luân phiên với hàm lượng hợp lý để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Nên chú ý cho trẻ uống nhiều nước và nước trái cây mỗi ngày. Riêng sữa chỉ cho trẻ uống sau bữa ăn, không được để trẻ vừa uống vừa ăn sẽ khiến bé bị no dẫn đến biếng ăn.  

2. Trang trí món ăn bắt mắt

Thay vì trang trí món ăn thông thường mẹ nên biến tấu món ăn với hình thù ngộ nghĩnh để kích thích sự tò mò của trẻ vì trẻ nhỏ thường “ăn bằng mắt”.

Khi-tre-bieng-an-phai-lam-sao
 
Trẻ em thường “ăn bằng mắt”, một món ăn được trang trí hấp dẫn sẽ kích thích sự tò mò của trẻ

3. Chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ

Khi trẻ biếng ăn mẹ nên chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa phụ để tránh cảm giám bé bị ép ăn quá nhiều thức ăn cùng lúc, điều này vừa giúp bé ăn hết thức ăn vừa hấp thu được các chất dinh dưỡng. 

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các bữa phụ với món ăn đơn giản mà trẻ thích như: sữa, trái cây tươi, sữa chua.

4. Nên hạn chế cho bé ăn vặt

Trẻ sẽ bị no giả, không thấy đói vào bữa ăn chính nếu cho bé ăn vặt quá nhiều hoặc bừa ăn phụ gần bữa chính.

5. Nên ăn vào giờ cố định

Thông thường những trẻ có nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ và ngon miệng hơn. Do đó, mẹ nên cân đối lượng bữa ăn chính và phụ vào khung giờ cố định cho trẻ.

6. Nên để bé tự ăn

Trẻ sẽ chủ động, thấy hứng thú, ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn nếu tập cho trẻ thói quen tự ăn mà không cần đút.

7. Cho bé tham gia vào quá trình chế biến món ăn nếu có thể

Nếu có thể, mẹ nên cho trẻ tham gia vào công đoạn nhỏ nào đó trong quá trình chế biến món ăn để giúp bé thích thú và muốn ăn món ăn do mình làm ra.

Cach-xu-ly-khi-tre-bieng-an
 
Bé thường hứng thú với món ăn do chính mình làm ra

8. Khuyến khích bé vận động hàng ngày

Việc bé ít vận động, chỉ ở trong nhà chơi và xem ti vi sẽ khiến sự chuyển hóa dinh dưỡng chậm và biếng ăn hơn. Do đó, mẹ nên tạo điều kiện giúp bé ra ngoài sân chơi vào đầu giờ sáng hoặc cuối buổi chiều vừa kích thích được sự sáng tạo của bé vừa giúp tiêu hao năng lượng để trẻ ăn ngon miệng hơn. 

9. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Tương tự như vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc sẽ giúp bé kích thích dạ dày và vị giác từ đó phát triển thói quen ăn uống theo chiều hướng tốt hơn.

Những điều không nên làm khi trẻ biếng ăn

1. Không nên cho trẻ uống nước lạnh và ăn đồ ăn lạnh

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống bình thường của bé sẽ bị ảnh hưởng nếu uống nhiều đồ lạnh và ăn kem. Hơn nữa, trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu nên nếu uống nước lạnh sẽ dễ bị viêm họng và biếng ăn. Do đó, mẹ không nên cho bé uống nước lạnh và ăn đồ lạnh.

Be-bieng-an-phai-lam-sao
 
Ăn đồ lạnh sẽ khiến trẻ dễ bị viêm họng, dẫn đến biếng ăn

2. Không nên vừa cho bé ăn thức ăn vừa uống nước 

Trẻ sẽ nhanh no hơn khi vừa ăn vừa uống nước, điều này khiến bé ít ăn và cơ thể không thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, nếu có thể mẹ hãy cho bé uống nước canh hoặc nước xương hầm để giúp bé cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết.

3. Không nên vừa cho bé ăn thức ăn vừa chơi

Trẻ dễ bị phân tâm và mất tập trung khi ăn, thậm chí không biết mình đang ăn gì, ngon hay dở nếu vừa ăn vừa chơi, hay vừa xem ti vi. 

4. Không ép bé ăn

Khi trẻ biếng ăn, nhiều phụ huynh thường cố ép trẻ ăn. Tuy nhiên, nếu chỉ số cân nặng và chiều cao của trẻ đạt tiêu chuẩn thì không nên ép con ăn khi không muốn. Thay vào đó, hãy để trẻ tự quyết định mình sẽ ăn gì. 

Khong-nen-ep-tre-an
 
Ép bé ăn chỉ làm bé thêm sợ hãi

5. Không nài nỉ và thỏa hiệp với con

Thương lượng với trẻ như: ăn hết rồi mẹ cho bánh, thêm miếng nữa rồi chiều mẹ mua kem cho,… sẽ tạo thói quen xấu cho trẻ càng biếng ăn hơn. 

Hy vọng những thông tin bên trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm cải thiện tốt tình trạng khi trẻ biếng ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn và hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, để mẹ có thể yên tâm hơn.

Ý kiến của bạn