Mách mẹ bí quyết hay để làm cho sữa về đều cả 2 bên

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên nhiều mẹ ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ hơn so với sữa công thức. Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp tình trạng ít sữa, và sữa ra không đều ở bên. Tình trạng sữa ra 2 bên lệch quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và tính thẩm mỹ bầu ngực. Vậy làm thế nào để sữa về đều 2 bên? 

                      • Mách mẹ cách chữa tắc tia sữa nhanh nhất tại nhà

                      • Mách mẹ cách cai sữa cho con hiệu quả nhất nên áp dụng

                      • Cai sữa cho bé mẹ bị căng sữa thì phải làm sao để khắc phục?

                      • Uống nhiều sữa tươi không đường tách béo cho bà bầu có tốt không?

Vì sao xuất hiện tình trạng sữa không đều 2 bên? 

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ gặp tình trạng sữa không đều 2 bên như: 

 • Sử dụng máy vắt sữa không đúng: Việc này sẽ làm giảm khả năng kích thích tuyến sữa. 

 • Căng thẳng, stress sau sinh: Việc sinh con khiến chị em mất máu, mất sức và đặc biệt là thay đổi nội tiết tố, cộng thêm tình trạng thiếu ngủ nên sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi khiến sữa ít ra hơn. 

 • Chế độ nghỉ ngơi không khoa học: Sau sinh phần lớn thời gian đều chăm sóc bé nên mọi sinh hoạt thường ngày của mẹ sẽ bị đảo lộn khiến tuyến sữa bị yếu, thậm chí mất sữa. 

 • Chế độ dinh dưỡng thiếu chất: Sợ tăng cân mất kiểm soát, khó lấy lại vóc dáng nên nhiều mẹ kiêng cữ quá khắt khe trong bữa ăn hàng ngày, làm thiếu các chất dinh dưỡng khiến lượng sữa tạo ra không dồi dào. 

 

Vậy phải làm thế nào để sữa về đều 2 bên? 

Để sữa về đều 2 bên ngực, mẹ có thể áp dung 1 số biện pháp dưới đây:   

Tích cực cho con bú

Sau sinh 1 giờ nên cho con ti mẹ để bé được hấp thu nguồn sữa non quý giá. Đối với các mẹ sinh mổ thì nên cho con bú ngay trong giờ đầu sau sinh.

 

Trường hợp sữa về chậm, mẹ hãy cho con bú càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, cần quan sát bé bú đã đúng cách chưa. Bên cạnh đó, mẹ cho bé bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều sữa, không cần quá khắt khe tuân theo giờ giấc. Việc tích cực cho con bú sẽ nhanh chóng giúp bạn ổn định nguồn sữa và kích thích lượng sữa được tiết ra. Nếu như sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ, thì có thể vắt ra bảo quản tủ lạnh dùng dần. 

Kích thích sản xuất sữa liên tục

Có thể dùng máy kích sữa đều đặn từ 8 – 10 lần/ngày sẽ giúp sữa về đều đặn hơn nếu bạn thực hiện đúng và liên tục trong 1 tháng. 

Đối với cách này, nếu mẹ biết cách làm đúng theo quy trình thì sữa sẽ về đều đặn mà không phụ thuộc vào kích thước ngực, hay bất kỳ một yếu tố nào. 

Âu yếm và ở bên con

Các hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ. Đây là 2 loại hormone cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ

Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động massage cho bé và địu con trước ngực có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với con.

Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý 

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp kích thích sản xuất sữ 2 bên đều hơn. Cụ thể: 

 • Ngủ đủ giấc, đủ sâu.

 • Bổ sung các thực phẩm tốt cho mẹ bỉm như: cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu..

 • Uống nhiều nước ấm 

 • Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thỏai mái, tránh căng thẳng, lo lắng, stress… 

Hy vọng rằng, với những thông tin trên, các bạn biết cách làm thế nào để sữa về đều 2 bên.

Chúc mẹ và em bé luôn khỏe mạnh nhé!