Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng

Từ 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm và bắt đầu phát triển nhanh về thể chất. Do đó, mẹ cần chú trọng đến thực đơn từ cách chọn nguyên liệu đến cách nấu sao cho đúng cách. Với một số mom chưa có kinh nghiệm sẽ gặp không ít khó khăn. Để chia sẽ nỗi lo đó cùng chị em, Suabotchinhhang.com xin gợi ý mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng. 

                        • Sữa nào tăng cân tốt cho bé dưới 1 tuổi?

                        • Trẻ mấy tháng tuổi thì bắt đầu ăn được sữa chua?

                        • Cách nấu bột ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi giúp bé tăng cân

                        • Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 - 8 tháng để bé tăng cân tốt nhất

Vì sao trẻ 6 tháng tuổi mới bắt đầu ăn dặm? 

Từ 6 tháng tuổi, nếu chỉ dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức thôi sẽ không đủ đáp ứng được nhu cầu tăng trưởng của trẻ cả về thể chất lẫn trí tuệ, thậm chí còn phải đối mặt với nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng,… Hơn nữa, đây là thời điểm hệ thần kinh và cơ nhai của trẻ bắt đầu phát triển đây đủ, nên bé có thể nhai và cắn thức ăn. Do đó, bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi là điều hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, lúc này sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính giúp bé tăng cường hệ miễn dịch. 

Theo đó, mẹ hãy cho bé ăn dặm khi bé có các biểu hiện dưới đây: 

 • Trẻ có thể giữ đầu ở tư thế thẳng mà không cần sự trợ giúp.

 • Bé thích gặm đồ chơi hoặc thường xuyên cho tay vào miệng.

 • Khi bú, bé thường nhay hoặc dứt ti mẹ.

 • Bé biết ngồi, có thể ngồi nếu được trợ giúp.

 • Trọng lượng cơ thể của bé gấp đôi so với lúc mới sinh.

 • Mặc dù đã cho bú 8 - 10 lần/ngày nhưng bé vẫn thèm ăn.

 • Bé thích thú khi các thành viên trong gia đình tới giờ ăn.

Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:

Trước khi tham khảo một số mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng, mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây khi lên thực đơn ăn dặm cho bé. 

 • Thức ăn phải được nấu chín và nghiền hoặc xay nhỏ: thức ăn dặm có thể kết hợp bột dinh dưỡng và các loại rau củ nhưng phải cần được xay nhuyễn để phòng ngừa tình trạng bé bị hóc. 

 • Ăn đúng giờ: 2 tuần đầu, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày để bé quen dần với nguồn dinh dưỡng khác va 2 tuần tiế theo có thể tăng lên 2 bữa/ngày và phải tuân thủ đúng thời gian. 

 • Tạo hứng thú cho bé: hãy lựa chọn bộ ăn dặm cho bé với các màu sắc và hình dáng bắt mắt, ngộ nghĩnh để giúp bé hứng thú vớ bữa ăn hơn. 

 • Không nên cho bé ăn rong, trò chuyện nhiều, trêu đùa cùng bé hay xem tivi trong bữa ăn. 

 • Đặt vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm lên hàng đầu: tuân thủ nguyên tắc "ăn chín - uống sôi" và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, vệ sinh các dụng đúng cách.

 • Nhất thiết lựa chọn thực phẩm, hoa quả tươi ngon và không nên lưu trữ lâu trong tủ lạnh. 

 • Nên da dạng các loại bột thay cho bé thay vì cho bé ăn bột đóng hộp. 

 • Cần trang bị kỹ càng kiến thức nên về các loại thực phẩm có thể kết hợp hoặc không được để tránh tình trạng dị ứng, ngộ độc. 

Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng của Viện dinh dưỡng Trung ương

- Thứ 2 và thứ 4:

 • 6 giờ: Bú mẹ hoặc 150 – 200ml sữa công thức.

 • 9 giờ: Bột thịt lợn.

 • 10 giờ: 1/3 quả chuối tiêu.

 • 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu bé.

 • 14 giờ: Bột sữa: 3 thìa sữa bột, 10 gam bột gạo, dầu ô liu, 1 thìa cà phê lá rau xanh (rau ngót, súp lơ...).

 • 16 giờ: Nước cam ngọt.

 • 18 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức.

- Thứ 3 và thứ 5:

 • 6 giờ: Bú mẹ hoặc 150 -200ml sữa công thức.

 • 9 giờ: Bột thịt gà.

 • 10 giờ: 50 gram đu đủ chín 

 • 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu bé

 • 14 giờ: Bột thịt lợn.

 • 16 giờ: Nước cam ngọt.

 • 18 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức. 

- Thứ 6 và Chủ nhật:

 • 6 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức.

 • 9 giờ: Bột sữa: 3 thìa sữa bột, 10 gam bột gạo, dầu ô liu, 1 thìa cà phê lá rau xanh.

 • 10 giờ: 1/3 quả hồng xiêm.

 • 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu bé.

 • 14 giờ: Bột thịt gà.

 • 16 giờ: Nước cam.

 • 18 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức. 

- Thứ 7:

 • 6 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức. 

 • 9 giờ: Bột trứng.

 • 10 giờ: 50 gam xoài.

 • 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy theo nhu cầu trẻ.

 • 14 giờ: Bột sữa.

 • 16 giờ: Nước cam.

 • 18 giờ: Bú mẹ hoặc 150 - 200ml sữa công thức. 

Lưu ý: Đối với nước cam, mẹ có thể thay thế theo các loại quả theo mùa, đối với rau mẹ có thể thường xuyên thay đổi đến bé làm quen vị rau mới. 

2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng của Viện Dinh Dưỡng TP.HCM - Theo sách nuôi con mau lớn

- Thứ 2:

 • 7h30: Bột đậu với bí đỏ.

 • 11h30: Bột thịt heo với rau dền.

 • 16h30: Bột cá bí xanh.

- Thứ 3: 

 • 7h30: Bột Risolac - Bắp cải.

 • 11h30: Bột cá cà rốt.

 • 16h30: Bột gan rau dền.

- Thứ 4: 

 • 7h30: Cháo sườn lòng đỏ trứng gà.

 • 11h30: Bột trứng rau muống.

 • 16h30: Cháo gà nấm rơm.

- Thứ 5: 

 • 7h30: Bột sữa cà rốt

 • 11h30: Bột tôm bí đỏ

 • 16h30: Cháo óc heo đậu Hà Lan

- Thứ 6:

 • 7h30: Bột Risolac.

 • 11h30: Bột cua rau mồng tơi.

 • 16h30: Cháo đậu xanh khoai lang và bí.

- Thứ 7: 

 • 7h30: Bột khoai tây tán với sữa.

 • 11h30: Bột tàu hũ rau ngót.

 • 16h30: Bột đậu phộng rau mồng tơi.

- Chủ nhật:

 • 7h30: Bột sữa bông cải xanh.

 • 11h30: Bột thịt bò rau dền.

 • 16h30: Bột thịt bò rau dền.

Những điều cần tránh khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng 

 • Tránh nóng vội: Ăn dặm với bé là cả một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì, kiên nhẫn, vì vậy hãy cho trẻ ăn từ ít đến nhiều và đừng "ép" trẻ ăn.

 • Tránh nhóm thức ăn có nguy cơ dị ứng cao: trứng, đậu phộng, mật ong... không phù hợp với trẻ dưới 1 tuổi.

 • Tránh thức ăn nóng: thức ăn cho bé 6 tháng cần nấu chín và để nguội, tránh bỏng lưỡi và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

 • Tránh cho con ăn theo khẩu vị của mình: trẻ dưới 1 tuổi, tuyệt đối không được nêm gia vị như mắm, muối, bột ngọt vào đồ ăn.

 • Tránh bỏ các cữ sữa của bé: sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cần thiết cho của trẻ trong giai đoạn này, nên bỏ hẳn việc cho bé uống sữa nhé.

Trên đây là một số mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng giúp cung cấp đầy dủ dưỡng chất cho các bé. Hy vọng, các mẹ sẽ có thể tự tin hơn khi cùng con bắt đầu một hành trình mới.

Nếu vẫn còn những thắc mắc cần giải đáp thì đừng ngại ngần liên hệ với Suabotchinhhang.com qua hotline miễn phí 18009470 nhé!