Thành viên
Đăng nhập

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao?

11/11/2020, 22:25 PM - Lượt xem: 200
Chia sẻ:
  • Share Zalo

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm là tình trạng bình thường. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài không chỉ khiến mẹ mất ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vậy trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? 

                     Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

                     Chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

                     Lý giải nguyên nhân vì sao bé ăn nhiều nhưng không tăng cân

                     Trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để phát triển tốt nhất?

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Đối với thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao, theo các chuyên gia cần phải xác định nguyên nhân cụ thể thì mới có thể khắc phục hiệu quả. 

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem-phai-lam-sao
 
Trẻ không thể phân biệt được ngày và đêm là nguyên nhân phổ biến khiến bé “ngủ gày cày đêm”

Có nhiều nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm có thể kể đến như: 

• Trẻ không thể phân biệt được ngày và đêm. 

• Mẹ chưa điều chỉnh được lượng sữa và thời gian cho bé bú. Nếu trước khi đi ngủ trẻ bú quá no sẽ bị đầy bụng, chướng bụng. Nếu bé bú ít sẽ bị đói và thức dậy giữa đêm. 

• Bé quen được mẹ dỗ ngủ và khóc đòi mẹ trong đêm. 

• Thường xuyên thay đổi môi trường: việc thay đổi môi trường từ trong bụng mẹ sang bên ngoài, hay từ phòng này sang phòng khác,… cũng khiến trẻ sơ sinh thức đêm. 

• Do môi trường: trẻ sơ sinh rất nhạy cảm nên chỉ cần một tác động nhỏ từ bên ngoài như: phòng ngủ quá sáng, quá nóng hay quá lạnh,… là có thể khiến bé khó ngủ, quấy khóc. 

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem
 
Thay đổi môi trường là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm

• Bé đang trong thời kỳ phát triển mới như: lăn, bò, trườn,… 

• Bé bị ốm: nếu bé bị ốm như đau hoặc sốt mà mẹ không phát hiện, bé sẽ quấy khóc. 

Vậy trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? 

Mẹ nên tạo cho bé một thói quen sinh hoạt phù hợp bằng cách tạo cho con một thời gian biểu theo giờ giấc sinh hoạt của cả gia đình. Theo đó, có thể áp dụng một số giải pháp khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm dưới đây. 

1. Tạo thói quen trước khi ngủ cho bé

Dù bé buồn ngủ hay chưa, cứ đến một khung giờ nhất định vào buổi tối, trước giờ bé thường ngủ tầm 30 phút, hãy cho bé bú no, lau người, cho bé mặc 1 bộ quần áo yêu thích và đặt con vào chỗ ngủ quen thuộc mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy tắt đèn để bé phân biệt là ban đêm, gia đình cũng hạn chế tiếng ồn và đi lại để cho bé ngủ. 

tao-thoi-quen-truoc-khi-ngu-cho-tre-truoc-khi-ngu
 
Tập thói quen ngủ đúng giờ cho bé

Hãy lặp đi lặp lại những hoạt động trên để giúp bé tạo thói quen và nhận biết thời điểm cần phải ngủ. 

2. Dạy bé cách phân biệt ngày và đêm

Ban ngày hãy mở rèm cửa cho ánh sáng vào phòng, giữ cho con tỉnh táo bằng cách chơi đùa cùng con. Tuy nhiên, ban ngày con cũng cần ngủ từ 8 – 10 tiếng nên mẹ cũng đừng giữ bé thức quá lâu để tránh làm bé căng thẳng và cáu gắt. 

Ban đêm, cho bé bú no và tắt đèn, giữ yên lặng để bé dễ ngủ hơn. 

day-cho-tre-phan-biet-ngay-va-dem
 
Ban ngày mẹ chơi với bé nhiều hơn để tránh việc bé ngủ ngày

3. Đảm bảo thời gian ngủ ngày để hạn chế con thức đêm

Mẹ có thể tham khảo thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng dưới đây để đảm bảo bé ngủ đủ giấc ban đêm và ngày.

thoi-gian-ngu-cua-tre-theo-thang-tuoi
 
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng tuổi

4. Để bé ngủ tự lập

Mẹ có thể áp dụng một số phương pháp giúp bé ngủ tự lập như: No cry/No tears, Pick up put down, Cry it out, Controlled crying. 

Bên cạnh đó, hãy đặt bé vào giường ngủ hoặc cũi khi bé buồn ngủ, tuyệt đối không ru con trên tay khi đang bồng bế vì sẽ khiến bé lệ thuộc vào mẹ. Đồng thời, sẽ giúp bé tạo thói quen tự xoay sở, mẹ sẽ không cần dỗ nếu con thức dậy giữa đêm.

5. Loại bỏ các thói quen xấu vào ban đêm 

Một số thói quen như: bú đêm, uống sữa, ăn cháo, bột vào ban đêm,…. Cần phải loại bỏ để luyện con ngủ đêm. Vì các thói quen này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé và khiến các cơ quan phải hoạt động nhiều hơn. Do đó, việc ăn uống của bé cũng phải tuân thủ giờ giấc và thời gian biểu phù hợp. 

loai-bo-thoi-quen-xau-cho-tre-truoc-khi-ngu
 
Bú đêm là yếu tố ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của bé

6. Tạo cho bé cảm giác dễ chịu khi ngủ

Mẹ nên giúp bé có một cơ thể thoải mái nhất khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bé không bị khó chịu, khó ngủ hoặc thức giấc giữa chừng. Cụ thể: 

• Ưu tiên chọn trang phục dễ chịu, không gò bó, không quá dày, vải luôn có độ thông thoáng, mềm mại. 

• Giường ngủ đủ thoải mái, đủ không gian cho bé nằm và trở mình để bé không bị thức giấc nửa đêm. 

tao-cho-tre-cam-giac-de-chiu-khi-ngu
 
Tạo cho bé cảm giác thoải mái và dễ chịu khi ngủ

• Massage cho bé trước khi ngủ để mạch máu lưu thông và để bé dễ ngủ.

• Nhiệt độ phòng nên để ở mức dễ chịu, nếu dùng điều hòa, nên tránh để nhiệt độ lạnh sẽ khiến bé nhiễm lạnh và khó ngủ.

• Thay tã, bỉm cho bé để bé cảm giác khô thoáng khi đi ngủ.

Trên đây là giải đáp thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao. Mẹ có thể tùy thuộc vào hoàn cảnh để áp dụng các phương pháp sao cho phù hợp. Mẹ cần lưu ý tạo thói quen khoa học cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Vì giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ sau này. 

Ý kiến của bạn