Thành viên
Đăng nhập

Trẻ biếng ăn phải làm sao?

08/11/2019, 17:26 PM - Lượt xem: 203
Chia sẻ:
  • Share Zalo

Biếng ăn là tình trạng hay gặp ở các bé trong độ tuổi ăn dặm và đi mẫu giáo. Do đó, bữa ăn đối với một số gia đình không khác gì “cuộc chiến”. Việc trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn đến cơ thể kém hấp thu, trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng, chậm phát triển, thậm chí là suy giảm hệ miễn dịch. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao?

                         Trẻ bú sữa ngoài hoàn toàn có tốt không?

                         Công thức tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết!

                         Trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để phát triển tốt?

                         Những điều cần biết khi sử dụng các loại sữa tăng cân cho bé

Hãy cùng đi tìm giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây!

Tre-bieng-an-phai-lam-sao

Trẻ biếng ăn do đâu?

Mẹ không nên quá lo lắng trẻ biếng ăn phải làm sao. Thay vào đó, muốn giải quyết một vấn đề gì, trước hết chúng ta cần phải tìm ra nguyên nhân từ đâu. Tương tự, với trẻ biếng ăn cũng vậy. Có rất nhiều nguyên nhân khiến một đứa trẻ bỏ ăn, không hứng thú với đồ ăn có thể kể đến như sau:

1. Cha mẹ tạo thói quen xấu cho bé

Một số thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra khiến trẻ không có hứng thú với bữa ăn như: kéo dài thời gian ăn, chiều chuộng trẻ ngậm thức lâu, nuốt thức ăn không nhai,… lâu dần trẻ chỉ muốn ăn thức ăn lỏng, sợ nuốt và không ăn thức ăn thô cần nhai như: cơm, rau củ quả, thịt cá,…

2. Trẻ không tạp trung ăn, bị xao nhãng

Khi ăn cha mẹ thường cho bé xem ti vi, chơi đồ chơi, bế con đi rông khắp nơi,… khi ăn điều này vô tình khiến bé không thể tập trung ăn và quên cảm giác thèm ăn, lâu dần dẫn đến sự biếng ăn, kén ăn ở trẻ nhỏ. 

3. Trẻ không ăn đồ ăn chúng không thích

Thói quen chiều chuộng con cho bé ăn đồ ăn chúng thích trong thời gian dài sẽ làm bé kén ăn, từ đó làm mất cân bằng chất dinh dưỡng vì không ăn đủ chất và trẻ sẽ từ chối ăn các thức ăn giàu dưỡng chất mà trẻ không thích. 

4. Không khí căng thẳng của bữa ăn

Một số cha mẹ thường la mắng trẻ không muốn ăn hay ăn chậm khiến trẻ sợ hãi và biếng ăn. Sở dĩ cảm giác trẻ nhỏ đói sẽ không giống với người lớn nên mẹ không nên ép trẻ ăn khi chúng chưa thực sự đói. 

5. Do vấn đề sức khỏe

Khi trẻ gặp các vấn đề sức khỏe cũng sẽ gây tình trạng biếng ăn như: trẻ mọc răng nướu sưng, bị rối loạn tiêu hóa (đau bụng, bồn nôn, tiêu chảy, táo bón,…), nhiễm virus gây bệnh viêm tai, mũi, họng, mắt, sốt, mệt mỏi,… 
 
Lam-sao-khi-tre-bieng-an
 
Giai đoạn lẫy, bò, mọc răng… trẻ biếng ăn là bình thường

6. Do tâm lý

Các bậc phụ huynh thấy con lười ăn bắt đầu sử dụng hình thức ép con ăn uống dẫn tới tâm lý sợ sệt khi tới bữa ăn.

7. Do môi trường sống

Khi trẻ bắt đầu đi mẫu giáo, tiếp xúc với môi trường lạ lẫm sẽ không kịp thích nghi và có tâm lý sợ hãi dẫn đến chán và biếng ăn.

8. Yếu tố sinh học và di truyền

Những trẻ được sinh ra trong gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp, viêm đại tràng, suy thận, xơ gan,… sẽ có tỷ lệ biếng ăn cao hơn thông thường.

Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao?

Sau khi đã biết một số nguyên nhân cụ thể vậy thì trẻ biếng ăn phải làm sao? Để trả lời cho câu hỏi này hãy tham khảo 8 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

1. Đừng cố ép bé ăn khi con không muốn

Tình trạng biến ăn của trẻ không thể khắc phục nếu mẹ đe dọa, la mắng hay đánh đập các kiểu. 
Thông thường, buổi sáng là khoảng thời gian đói nhất trong ngày, do đó nếu muốn tập cho bé ăn món mới thì hãy cho ăn vào buổi sáng. Khi bé chịu ăn thì hãy bắt đầu chuyển món ăn vào thực đơn bữa trưa hay tối và luân phiên chế biến món khác vào buổi sáng tiếp theo.


2. Xây dựng đa dạng thực đơn ăn cho bé

- Để kích thích sự thèm ăn của bé, mẹ nên thêm ít nhất một món mà bé thích trong bữa ăn. 
- Trừ những món ăn không tốt cho bé, mẹ nên để tự trẻ chọn món ăn yêu thích. Và khuyến khích con ăn tất cả các món trên bàn với lượng nhỏ vừa đủ.

3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)

Các bé rất thích bắt chước hành động của người khác nên bố mẹ hãy cho bé ăn cùng gia đình (nếu có thể). Vừa ăn cơm cùng gia đình vừa nói chuyện sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, trước khi ăn nên thông báo cho bé trước 10 – 15 phút.

4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ

Việc chia nhỏ khẩu phần ăn và cho bé ăn từng chút một vào khoảng thời gian nhất định sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho những bé biếng ăn.
 

Giai-phap-khi-tre-bieng-an

Mẹ lựa chọn phương pháp can thiệp phù hợp sẽ giúp bé sớm thoát khỏi tình trạng biếng ăn ngay thôi!

5. Bổ sung bữa phụ trong ngày

Ngoài những bữa chính, mẹ nên cho bé ăn thêm bữa phụ với những món ăn nhẹ nhàng như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt,… Lưu ý bữa phụ không nên quá gần bữa chính.

6. Không cho trẻ uống quá nhiều trước khi ăn 

Uống nhiều nước khi ăn sẽ khiến bé nhanh no hơn và không còn hứng thú ăn. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế cho bé uống sữa vào giữa đêm vì sẽ làm ảnh hưởng đến bữa sáng hôm sau.

7. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất 

Phải đảm bảo bữa ăn của bé đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: các loại vitamin, khoáng chất, kẽm, chất xơ,… kích thích sự thèm ăn của trẻ. Ngoài ra, không cho bé dùng thiết bị công nghệ hay đọc truyện trong khi ăn.

8. Cho trẻ vận động đầy đủ

Tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bẽ sẽ mau có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn. Do đó, mẹ nên khuyến khích bé yêu vận động mỗi ngày như: đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh…
 
Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
 
Hy vọng những chia sẻ trẻ biếng ăn phải làm sao sẽ cung cấp thêm thông tin bổ ích cho cẩm nang nuôi con của gia đình bạn, giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho trẻ bỏ ăn.
Ý kiến của bạn